Баланс 2020

5 правила за поддържане на използването на интернет на децата ви

5 правила за поддържане на използването на интернет на децата ви

Категория: Баланс

Харесва ви или не, сега имаме култура, в която много деца имат онлайн присъствие, преди дори да се родят, като родителите им качват редовни публикации през цялата бременност и обявяват раждането и ранните етапи чрез социалните медии. Ако оставите без проверка, постоянното публикуване на „щастливи снимки“ на човек може да създаде изкривяване у децата между това, което са в действителност, и тяхното онлайн присъствие, коет

Прочетете Повече
Медитативно упражнение, за да ви помогне да намерите баланс + Чукнете в истинския си потенциал

Медитативно упражнение, за да ви помогне да намерите баланс + Чукнете в истинския си потенциал

Категория: Баланс

Как би изглеждал вашите мисли - ВСИЧКИ от тях - ако са заснети в една снимка? Миналия месец една жена нарисува схема на съпруга си, за да му покаже какво минава през ума й във всеки даден момент. Рисунката й стана вирусна. Над фигурата на жената е изобразен хаотичен взрив от мисловни мехурчета, който капсулира пълен набор от притеснения и планов

Прочетете Повече
Ръководство за третата чакра, ключът към вашата цел (инфографика)

Ръководство за третата чакра, ключът към вашата цел (инфографика)

Категория: Баланс

В част трета от нашата серия чакри ние се фокусираме върху чакрата на слънчевия сплит, ключът към отключването на истинската ви цел. Разположена точно над пъпа, Третата чакра (Манипура) е вашата енергийна централа. Когато тази чакра е блокирана или небалансирана, ние се изчерпваме емоционално и физически, което от своя страна намалява нашето самочувствие и лична сила. Помислете за трета

Прочетете Повече
Ръководство за отваряне на вашата сърдечна чакра и поканете любовта в живота си (инфографика)

Ръководство за отваряне на вашата сърдечна чакра и поканете любовта в живота си (инфографика)

Категория: Баланс

Част четвърта от серията чакри на mindbodygreen се потопи в сърцето, в центъра на седемте чакри и може би в тази, към която може да се отнася дори и най-големият скептик. Защото нека си признаем: всички сме запознати с въпросите на сърцето. Когато нашата сърдечна чакра (Анахата) е блокирана, ние се забиваме в отношенията си (романтични и по друг начин) и губим способността си да следваме истинското си призвание. Зап

Прочетете Повече
Ръководство за балансиране на сакралната чакра, вашият център за творчество (инфографика)

Ръководство за балансиране на сакралната чакра, вашият център за творчество (инфографика)

Категория: Баланс

В част втора от нашата серия чакри „Вашият пътеводител към сакралната чакра“ разбива всичко, което трябва да знаете за този мощен, креативен център на енергийното тяло. От физиологията и психологията зад нея, до които лечебните билки са най-оптимални за насърчаване на баланса, нека това ръководство служи кат

Прочетете Повече
Вашето ръководство за кореновата чакра (инфографика)

Вашето ръководство за кореновата чакра (инфографика)

Категория: Баланс

С изобилие от информация, свързана с чакра, на една ръка разстояние, може да бъде непосилно да се опитаме да осмислим всичко това. Така че бихме искали да ви направим забавно и просто за вас с това ръководство за кореновата чакра (Муладхара). Първата от седемте в тази поредица „Вашият пътеводител към кореновата чакра“ разгражда всичко, което трябва да знаете, от местоположението му в тялото, до физиологията и психологията зад него,

Прочетете Повече
Как да балансирате вашата коренова чакра с помощта на мантра и медитация (видео)

Как да балансирате вашата коренова чакра с помощта на мантра и медитация (видео)

Категория: Баланс

Кореновата чакра (Муладхара) е разположена в основата на гръбначния стълб. Това е една от най-важните чакри, свързваща ни с нашите физически тела, както и с първичните си инстинкти. Тази чакра служи за нашата основа и е от голямо значение да поддържаме балансирана тази чакра, преди да преминем към останалата част от чакрите.

Прочетете Повече
Нашите любими заземяващи йога пози за празниците

Нашите любими заземяващи йога пози за празниците

Категория: Баланс

Случвало ли ви се е да се почувствате толкова ранен от хаоса на празниците, че по времето, когато обменяте подаръци и се угощавате със семейството, просто сте готови за всичко това да приключи? Е ... какво, ако ти кажа, че не трябва да е така? Ако отделим време да забавим нещата и да настроим дъха си, можем да предотвратим типичните кризи и да под

Прочетете Повече
5 начина за достъп до вашата божествена женственост чрез вашата сакрална чакра

5 начина за достъп до вашата божествена женственост чрез вашата сакрална чакра

Категория: Баланс

На неотдавнашна сесия за изцеление на чакра (смиряващо преживяване за нюйоркски художник с малко циник нагоре по полата й) един лечител ми разкри, че живея дълбоко в пещерите на хипер мъжествената енергия. Спрях, за да забележа външния си вид, преценявайки къде се проявява агресивната ми страна. Но бързо се успокоих, че това не е коментар за моите обувки Doc Martin или по

Прочетете Повече
7 Не-нови ефирни утвърждения за балансиране на вашите чакри

7 Не-нови ефирни утвърждения за балансиране на вашите чакри

Категория: Баланс

Чакрите са енергийни центрове, които са разположени по предната линия на тялото ви. Всяка чакра управлява различни аспекти на вашето същество. Например, коронната чакра е център за доверие, а третото око е център за мъдрост и мъдро вземане на решения. Когато вашите чакри са в по-голямо привеждане в съответствие, можете по-лесно да приведете най-доброто си себе си напред. Опитайте да работите с тези седем утвърждения, за да балансирате всяка от вашите ч

Прочетете Повече
8 съвета, за да станете по-гъвкави, дори когато смятате, че не можете (видео)

8 съвета, за да станете по-гъвкави, дори когато смятате, че не можете (видео)

Категория: Баланс

Как подхождате към тялото си е важно, защото вероятно ще подходите към останалата част от живота си по същия начин. Искате свобода? Практикувайте да се движите безплатно. Искате да правите трудни неща без борба? Практикувайте да се движите лесно, дори когато нещата стават трудни. Същото важи и за гъвкавостта

Прочетете Повече
5 вдъхновени от йога движения за укрепване на вашите връзки

5 вдъхновени от йога движения за укрепване на вашите връзки

Категория: Баланс

Влюбих се в йога в средата на двадесетте. След като запазих гъвкавостта си от много детски години като гимнастичка, йога прилягаше като ръкавица. Практикувах с решителност и, ще призная, малко его, мълчаливо злорадствайки за това колко лесно мога да „навлизам дълбоко“ в асаните. Малко знаех, че гъвкавостта ми в крайна сметка ще бъде моят спад. Липсата на разбиране за истинската същност на йога ме доведе по неизбежен път към нараняване. Вместо да обръщам внимание на вътрешната форма на всяка поза, щях да н

Прочетете Повече
Защо опустошителните моменти могат да променят живота ви - за по-добро

Защо опустошителните моменти могат да променят живота ви - за по-добро

Категория: Баланс

Тук, в mindbodygreen, ние сме запознати с някои невероятни истории за силата на уелнес да промени живота на хората. Всеки ден на нашия сайт ще четете за хора, които са следвали страстта си, излекували се от сериозни заболявания и се чувстват по-щастливи и жизнени от всякога. Но как стигнаха до там? Пътуването за уелнес може да започне с очаквани моменти, като например среща с гуру за медитация или преместване в нов град. Друг път пътуването започва на по-изненадващо място. За Ким

Прочетете Повече
Избийте списъка си със задачи с тези 5 хака за производителност

Избийте списъка си със задачи с тези 5 хака за производителност

Категория: Баланс

Някога имали ли сте някой от онези дни, в които сте денонощно заети, но в края на деня ви се струва, че важните елементи все още са неизпълнени? Или това чувство да се събудиш с ума си да се надпреварваш за това, което е в дневния ти ред за деня, но все пак да се изгубиш от това къде дори започваш? Знам, че не е непознато чувство да стигнеш до края на ден, месец или дори година и да почувстваш, че всичко е замъгляване. "Къде отиде времето?" "Какво правя?" "Имам нужда от почивка от всичко това!"

Прочетете Повече
Аз съм диетолог. Ето защо не вярвам във "Всичко в умереност"

Аз съм диетолог. Ето защо не вярвам във "Всичко в умереност"

Категория: Баланс

Сигурен съм, че често сте чували израза „всичко в умерено състояние“, особено в контекста на съвети относно храненето или здравето. В действителност това се превръща в израз, който казваме, когато наистина имаме предвид нещо друго - например: „Бих искал да се отнасям към себе си“, „Знам, че това е лошо за мен, но искам да игнорирам това, което знам“, „Аз искате да се чувствате по-малко виновни “или„ Страх ме е да направя здравни промени “. Поговорката е обвързана от толкова време, че наистина е изгубила цялото си истинско значение. Но да речем, че приемаме фразата по номинална стойност: означав

Прочетете Повече
Джордан „Балансирана блондинка“ по-млад, следвайки страстта си и # Wellth

Джордан „Балансирана блондинка“ по-млад, следвайки страстта си и # Wellth

Категория: Баланс

Миналата година прекарах в размисъл за „добре“ - идеята, че успехът се намира в начин на живот, посветен на психичното, физическото и емоционалното здраве. (Дори написах книга за това.) В тази нова поредица празнуваме визионери, които въплъщават какво означава да си добър. Джордан Младши сподели борбата си с орторексията със света ч

Прочетете Повече
4 универсални истини за здравето на хормоните, които всеки трябва да знае

4 универсални истини за здравето на хормоните, които всеки трябва да знае

Категория: Баланс

Какво представляват хормоните и защо мъжете трябва да се грижат за тях? Често свързваме хормоните с ПМС и горещи вълни при жените, но това ли е единствената причина, поради която трябва да се грижим? Мъжете наистина трябва да знаят само за тестостерон и хормон на растежа, нали? Проблемите с щитовидната жлеза засягат само жените, нали? Грешно, грешно, грешно,

Прочетете Повече
Упражнението, което може да направи чудеса за щитовидната ви жлеза

Упражнението, което може да направи чудеса за щитовидната ви жлеза

Категория: Баланс

Разбира се, туризмът има сърдечно-съдови и фитнес предимства. Но знаете ли, че туризмът е и една от най-добрите форми на упражнения за тези с определени състояния на щитовидната жлеза и надбъбречната умора? Това е така, защото в допълнение към подобрената кардиореспираторна фитнес (сърце, бели дробове, кръвоносни съдове) е показано, че туризмът намалява депресията и ви по

Прочетете Повече
7 основни навици, които ме поддържат щастливи и здрави всеки ден

7 основни навици, които ме поддържат щастливи и здрави всеки ден

Категория: Баланс

Като лайфстайл треньор, едно от най-често срещаните чувства, които чувам от клиентите си, е „Имам нужда от повече баланс в живота си!“ Кой не, нали? Особено когато държим на идеята за баланс в ума си да бъде това неуловимо нещо, до което имат достъп само избрани членове на тайно общество. „Може да е възможно за други хора, но не и за мен“, може да кажете. Но това само създава блок в пътя на здравословния живот. Моята истина и това, което споделям с клиентите си, е, че никога не постигате пълен баланс. Животните обст

Прочетете Повече
Аз съм лекар и мама на двама. Ето моята тайна за здравословен, балансиран живот

Аз съм лекар и мама на двама. Ето моята тайна за здравословен, балансиран живот

Категория: Баланс

Балансът е нещо, което всички се стремим да постигнем, за да живеем щастлив и здрав живот. Аз съм практикуващ гастроентеролог, телевизионен медицински кореспондент и медийна личност, доцент в Медицинското училище в Ню Йорк, съветник на марката, съосновател на линия за красота, съпруга и майка на две деца под 9-годишна възраст - така че определено осъзнавам често е по-лесно да се говори за създаването на балансирана рутина, отколкото да се намери. И още повече да останеш отгоре. Но тайната, която открих, е, че балансът в един аспект от живота може да доведе до съзнателна стабилност във всички ос

Прочетете Повече
Подобрете връзката си ум-тяло с тези 7 лесни стъпки

Подобрете връзката си ум-тяло с тези 7 лесни стъпки

Категория: Баланс

Момче, заехме ли се в нашия модерен свят. Има много причини да сме „на“ през повечето време, независимо дали става дума за икономически натиск, нужда от поддържане на социална връзка или за креативна или бизнес идея, която просто трябва да бъде споделена с възможно най-много хора. Достатъчно честно. Всичко това са добри причини да останете заети. Въпреки това, тъй като компаниите в Силиконовата долина измислят прекрасни нови инструменти, които са станали меки пристрастявания за много от нас, става все по-т

Прочетете Повече
Как да използваме силата на кристалите за по-добра и светла кожа

Как да използваме силата на кристалите за по-добра и светла кожа

Категория: Баланс

Чували сте за силата на кристалите да правите почти всичко от повишаване на настроението си, за да привлечете сродна душа (сериозно). Но чували ли сте за техните ползи за красота? Според професионалистите за грижа за кожата кристалите могат да бъдат ключът към по-меката, гладка, по-здрава и по-балансирана кожа. Добре дошл

Прочетете Повече
Мини-пътеводител до половин лунна поза

Мини-пътеводител до половин лунна поза

Категория: Баланс

При всяка балансираща поза за йога е полезно да се изгражда от горе. Здравата основа, комбинирана с неподвижен поглед, дълбоко вдишване и мускулна информираност, създава силна и стабилна поза като Полумесец (Арда Чандрасана). Независимо дали сте нов в позите или не, използването на блокче ще позволи на гърдите ви да се повдигат с по-голяма лекота, докато натрупате достатъчно сила с течение на времето. Ето р

Прочетете Повече
Последователност от йога с 10 пози за балансиране на цялото ви тяло

Последователност от йога с 10 пози за балансиране на цялото ви тяло

Категория: Баланс

Бележка на редактора: Следното е откъс, адаптиран от Йога за живота: Пътешествие към вътрешен мир и свобода от Колин Сайдман Йе. Книги с меки корици на Atria. В тази последователност включваме всички категории пози; ние се опитваме да намерим баланс между предни завои и задни завои, затворени обрати и отворени обрати, вдишване и издишване, вътрешно въртене и външно въртене - всичко това е балансът на низходящия вятър (апана) и възходящия вятър (прана). Ние практикуваме тънкостта на отношенията, като поддържаме рецесивното действие жив, докато сме ангажирани с доминиращото действие. Повечето изт

Прочетете Повече
8 начина на фън шуй да се освободят от нещата, които ви задържат

8 начина на фън шуй да се освободят от нещата, които ви задържат

Категория: Баланс

Обичам идеята да пусна нещата, но . как всъщност „пускаш ли“ нещата? Това беше главоблъскането, с което се сблъсках, преди да разбера колко сме свързани с нашата среда. Древната мъдрост и съвременната наука са ни научили, че нашите среди влияят дълбоко и дори огледално на нашия живот. Използвайки творче

Прочетете Повече
6 знака по фън шуй, с които се срещате с грешния човек

6 знака по фън шуй, с които се срещате с грешния човек

Категория: Баланс

Има огромна сума, която можете да разкажете за това как някой гледа на неща като секс, деца, любов и дори колко много иска да бъде във всякакъв вид отношения само от разходка из спалнята си - въпреки това, което казват. Но наистина ли е справедливо или точно да прецените някого въз основа на неговата спалня? Не. Хората искат това, което искат и никой не е прав или греши за това, което иска

Прочетете Повече
5 лесни начина да се грижите за вашия дом и планетата!

5 лесни начина да се грижите за вашия дом и планетата!

Категория: Баланс

Със заплахи от радиация, глобално затопляне, изместване на полярните лъчи и изчезвания е лесно да станете апатични към състоянието на нашата планета. Спасяването на света може да стане невероятно много бързо. Затова трябва да се върна при себе си и да направя каквото мога в моя по-непосредствен свят. Известният цитат на Махатма Ганди, „Бъди промяната, която искаш да видиш в свет

Прочетете Повече
7 фън шуй начина да намерите баланс в лудия си живот

7 фън шуй начина да намерите баланс в лудия си живот

Категория: Баланс

Състоянието на дивата работа е тук, за да остане. Независимо дали заетото ви е предизвикателство или радост - или и двете - поддържането на инерцията и силата ви в маратона на живота изисква баланс. Балансът е това, което дава възможност на сърфист да кара вълни, дори и в коварно време. За да изминем собствените си вълни от живота с умения, е необходимо с

Прочетете Повече
Можете ли да бъдете успешни без да жертвате благополучието?

Можете ли да бъдете успешни без да жертвате благополучието?

Категория: Баланс

Ако ми казахте преди пет години, че ще имам балансиран живот, щях да ви се смея. „Баланс“ в моя свят имаше конотации като мързеливи, самодоволни и, добре, не впечатляващи. В реалния свят научих в продължение на много години, че „супер-постигнатите“, които моделирах живота си, всъщност се разпадаха. Постоянн

Прочетете Повече
Как да използвате фън шуй, за да усъвършенствате интуицията си

Как да използвате фън шуй, за да усъвършенствате интуицията си

Категория: Баланс

Интуицията е истинско нещо. Тези Spidey сетива е трудно да се игнорира. И все пак го правим непрекъснато! Всеки един човек, когото познавам, който е имал партньорска измама, го знаеше веднага, но избра да го игнорира. Хората, които щяха да бъдат уволнени от работата си, обикновено знаят много преди това да се случи. Напоследък съм предизвикан от неудобни ситуации, които пречат на л

Прочетете Повече
Vino & Vinyasa: Защо се наслаждавам и на двете като част от балансирания живот

Vino & Vinyasa: Защо се наслаждавам и на двете като част от балансирания живот

Категория: Баланс

Много практикуващи йога често смятат, че само защото редовно практикувате йога означава, че не бива да се отдадете на определени "виновни" удоволствия като пиене на вино. Така че бих искал да демистифицирам какво означава да си йоги: живея балансиран, здравословен, активен начин на живот и се наслаждавам на

Прочетете Повече
5 навика на емоционално балансираните хора

5 навика на емоционално балансираните хора

Категория: Баланс

Като треньор по живота много от клиентите ми идват при мен, чувствайки се, че не могат да се справят с емоциите си. Те се чувстват прекалено чувствителни и се страхуват да изпитат някакви силни емоции. Това, което им казвам, е, че намирането на емоционален баланс не трябва да бъде трудна работа - просто е да определим къде трябва да направим малки вътрешни пром

Прочетете Повече
7 причини да промените йога практиката си с подпори

7 причини да промените йога практиката си с подпори

Категория: Баланс

Някои от заниманията по йога, които посетих преди 20 години, бяха много минималистични по отношение на йога реквизита. Индустрията за йога рогозки също беше много по-млада и изборът на постелки беше ограничен до тънки и по-дебели. В студиото, където преподавах, имахме ремъци и цилиндрични болтове, но те се почувстваха трудни за употреба и всъщност не подобриха моята практика или придадоха твърде много терапевтиче

Прочетете Повече
Как да дифузираме негативността при токсични отношения

Как да дифузираме негативността при токсични отношения

Категория: Баланс

Наскоро един мой приятел каза нещо, което предизвика "аха" момент за мен. Моят приятел каза: „Имате холистичен уеб сайт за здравословен начин на живот и въпреки това в живота си сте замесени с няколко токсични хора“. Разбрах в този момент, че здравословният живот не означава само упражнения и правилно хранене, но и внимаване на енергията, която поглъщате около себе си. Някои от нас може да

Прочетете Повече
Ако сте уморени от диети, моля, прочетете това!

Ако сте уморени от диети, моля, прочетете това!

Категория: Баланс

Подобно на много жени над 40 години, аз съм експериментирал с голямо разнообразие от стратегии за управление на теглото още от тийнейджърските ми години, включително близо гладуване, хапане, лишения, ограничаване на определени групи храни или само ядене в определени часове на деня, без да закусвам никога, само закуска, без захар, без мазнини, без въглехидрати, само плодове, само зеленчуци, комбиниране на храна, прекалено физически упражнения, недостатъчно физическо натоварване (обикновено когато не съм яла достатъчно, за да имам енергия), живот на Диета Кокс (ъъъ!) И списъкът продължава. Сигуре

Прочетете Повече
Етерични масла: Холистичен начин за изпращане на главоболие по пътя им

Етерични масла: Холистичен начин за изпращане на главоболие по пътя им

Категория: Баланс

През последните няколко седмици получавах главоболие почти всеки ден. Не съм човек, който обикновено получава главоболие, така че знаех, че нещо се случва в тялото ми, което трябва да изследвам допълнително. Някой промъкна ли глутен в храната ми? Не пих ли достатъчно зелен сок? Не се ли заспивах? Бях ли преуморен? Знаех, че отговорът на последния беше „да“. Беше време да си

Прочетете Повече
Пътен градински чай: 5 трика за успокояване на вашата пътна ярост

Пътен градински чай: 5 трика за успокояване на вашата пътна ярост

Категория: Баланс

Ако живеете в някой от най-големите 25 столични града в света, трафикът вероятно ще се превърне в неизбежна част от вашия ден. Леле, дори писането, което ме кара да се напрегна малко - но няма как да го избягам. Трафикът е абсолютно ужасен и е тук да остане. Как да се справим с тази дълга, червена, осветена леност на чудовище? Е, първо трябва да идентифицираме всички ситу

Прочетете Повече
10 причини всеки трябва да опита скално катерене

10 причини всеки трябва да опита скално катерене

Категория: Баланс

Омръзна ли ви същата стара тренировка? Търсите ли чудесен начин да се приспособите без всички страдания и може би дори малко вълнение? Ако е така, тогава трябва да опитате скално катерене. Ето 10 страхотни причини да ви мотивирам: 1. Достъпно е да започнете. Можете да намерите някои употребявани обувки за катерене, за да започнете от $ 20

Прочетете Повече
Как йога и кросфит могат да работят заедно

Как йога и кросфит могат да работят заедно

Категория: Баланс

През последните две години бях инструктор по йога в филиал на CrossFit в Северна Вирджиния. Дойдох в CrossFit по много от същите причини, поради които днес виждам хора да влизат в нашия филиал - изграждане на сила чрез тренировка, която ще ви отнеме дъха. Като йогин съм виждал как CrossFit може да подобри фитнеса, но като учител вярвам, че йога ми е помогнала да стана по-силен CrossFitter. Студентите, които идват на уроците ми всяка седмица,

Прочетете Повече
10 малки промени за здравето, баланса и спокойствието

10 малки промени за здравето, баланса и спокойствието

Категория: Баланс

Диетите са трудни. Те са ограничителни, те са сурови - не са забавни. Има ли някакъв начин да живеем? Не мисля така. Ето десет малки промени, които можете да включите в ежедневието си, които ще ви донесат дълготрайно здраве, баланс и мир. 1. Увеличете приема на вода. Тази стъпка сама по себе си вероятно ще изчисти много от вашите здравословни проблеми. Уморени от работа? Студена чаша вода може бързо да ви съживи. Главобо

Прочетете Повече
Как да изградим сила, за да направим стойка (видео)

Как да изградим сила, за да направим стойка (видео)

Категория: Баланс

Когато за първи път започнах да се занимавам с йога, изпитвах страх от вълшебната сила на слушалките. Никога всъщност не съм мислил, че ще успея да ги направя сам. След година практика започнах да опитвам, а 13 години по-късно все още работя върху засилването и навлизането в ръцете. За начинаещия може да бъде обезсърчително да мисли за балансиране с главата надолу само върху силата на ръцете и сърцевината. Иска ми се някой да е отделил време да разгради подравняването, техниката и основната сила, които с

Прочетете Повече